Fitness

Il FITNESS in DDS

Il Fitness è la “buona salute”; un nucleo di programmi il cui fine è ripristinare o mantenere il corretto meccanismo fisiologico.

Possibilità di ingresso per singola lezione 25 € (verificare la disponibilità con la segreteria: 02.3284743).
Tessera di Iscrizione 10 € (Scadenza 30/09)
Tessera 10 ingressi 190 € – validità 6 mesi (per chi ha troppi impegni)
Tessera 12 ingressi 190 €  – validità 3 mesi (per una frequenza mono-settimanale)
Abbonamenti Silver o Gold (per chi non ama i limiti).

Potrete partecipare alle attività sottoscrivendo il pacchetto 10 o 12 ingressi o un abbonamento Special sempre previa prenotazione da effettuare attraverso l’APP Palestre.

Tanti programmi di fitness per ritrovare e mantenere la forma in un clima allegro e coinvolgente.
Lo staff DDS vi condurrà in questo mondo alla scoperta del “vostro” modo di fare FITNESS:

AEROSTEP: Coreografie di aerobica o step a ritmo di musica.
FitMIX: la miscela delle varie tipologie di fitness nella stessa lezione o in alternanza nelle settimane per allenare cuore e muscoli.
KOMBAT & ADDOMINALI: gestualità delle arti marziali e sport da combattimento diventano un intenso allenamento per il sistema cardio-respiratiorio e per gli addominali, è previsto l’utilizzo anche del sacco.
DANCE FIT: Il fitness free style, coreografato, o con l’utilizzo di vari programmi sapientemente miscelati per una lezione divertente ed allenante.
GAG: il programma dedicato a gambe addominali e glutei.
STEP TRAINING: allenamento cardiovascolare e tonificazione con utilizzo dello step tradizione e tondo.
FIT POWER: il fitness ad alta intensità con programmi di allenamento Intervallati.
PILATES MATWORK: il metodo a corpo libero o con uso di piccoli attrezzi per il miglioramento di forza del core e flessibilità.
STRETCHING: rilassamento ed allenamento della flessibilità.
POSTURALE: la lezione dedicata allo stimolo della muscolatura dedicata alla postura.
PILATES & STRETCH: allenamento del core e miglioramento della flessibilità unendo in un’unica lezione le tecniche di pilates e stretching.
BALL GYM: tonificazione utilizzando palline, palle, fitball.

il PALINSESTO del FITNESS: