Aquafitness

AQUAFITNESS in DDS :

Il Fitness in acqua, Aquafitness o Acquafitness racchiude tante specialità per offrire un allenamento vario e completo. Ogni settimana una proposta diversa vi aspetta con o senza uso di piccoli e grandi attrezzi e con tante specialità e metodologie di allenamento.
Aquafitness in DDS è capitanato da docenti di fitness acquatico e trainers specializzati e certificati dalla AEA (Aquatic Exercise Association).

Possibilità di ingresso per singola lezione 25 € (verificare disponibilità oraria con la segreteria 02.3284743).
Tessera di Iscrizione 10 € (Scadenza 30/09)
Tessera 10 ingressi 190 € – validità 6 mesi (per chi ha troppi impegni)
Tessera 12 ingressi 190 € – validità 3 mesi (per una frequenza mono-settimanale)
Abbonamenti Silver Acqua o Gold (per chi non ama i limiti).

Potrete partecipare alle attività sottoscrivendo il pacchetto 10 o 12 ingressi o un abbonamento Special sempre previa prenotazione da effettuare attraverso l’APP Palestre.

** per utilizzare Docce e Phon è necessario ritirare presso la segreteria la Card lasciando 5 € di cauzione.

Una vera palestra nell’acqua. Il programma completo per provare tutte le specialità dell’aquafitness.
Si può scegliere nel corso della settimana uno dei tanti format acquatici proposti sempre guidati dal nostro staff:

AQUAFIT: il fitness in acqua e tutte le sue specialità a rotazione nelle settimane o mixate nella stessa lezione. Si svolge con e senza uso di attrezzature.
AQUAGAG: la specialità di fitness in acqua dedicata a gambe addominali e glutei.
WATER KOMBAT TRAINING: il programma ad alta intensità che utilizza le gestualità dell’aquacombat e Thaifit water e prevede anche l’uso del sacco.
AQUACIRCUIT: la vera palestra in acqua con esercizi in stazione ed a tempo con o senza uso di attrezzature.
AQUABIKE: attività di fitness acquatico con utilizzo della bicicletta.
AQUAPOWER: il fitness in acqua ad alta intensità con programmi di allenamento Intervallati.
AQUAWELNESS: i principi del Pilates e delle attività olistiche riportati in acqua per stimolare muscolatura posturale, mobilità articolare e flessibilità. (si svolte in acqua calda).
AQUAFIT&BIKE: fitness in acqua con alternanza di uso della bike, piccoli attrezzi o corpo libero.

Muoversi in acqua regala tanti benefici perché grazie alla percezione di leggerezza del proprio corpo, si fa esercizio scaricando la colonna vertebrale e le articolazioni. Il cuore viene supportato nel suo lavoro dalla pressione idrostatica che facilita la circolazione sanguigna ed in particolare il ritorno venoso. I muscoli vengono stimolati ad esprimere più forza per vincere la resistenza dell’acqua.

Il fitness in acqua è per tutti, uomini, donne, e per ogni età, perché in acqua si può dosare l’intensità dello sforzo. Non è necessario saper nuotare e il viso è sempre tenuto fuori dall’acqua.

Si può scegliere di acquistare un pacchetto d’ingressi in caso di frequenza mono-settimanale oppure si può scegliere la formula OPEN con abbonamenti Silver Acqua o Gold.

il PALINSESTO del AQUAFITNESS: