Fitness

Il FITNESS in DDS

Il Fitness è la “buona salute”; un nucleo di programmi il cui fine è ripristinare o mantenere il corretto meccanismo fisiologico.

Possibilità di ingresso per singola lezione 25 € (verificare la disponibilità con la segreteria: 02.3284743).
Tessera di Iscrizione 10 € (Scadenza 30/09)
Tessera 10 ingressi 190 € – validità 6 mesi (per chi ha troppi impegni)
Tessera 12 ingressi 190 €  – validità 3 mesi (per una frequenza mono-settimanale)
Abbonamenti Silver o Gold (per chi non ama i limiti).

Potrete partecipare alle attività sottoscrivendo il pacchetto 10 o 12 ingressi o un abbonamento Special sempre previa prenotazione da effettuare attraverso l’APP Palestre.

Tanti programmi di fitness per ritrovare e mantenere la forma in un clima allegro e coinvolgente.
Lo staff DDS vi condurrà in questo mondo alla scoperta del “vostro” modo di fare FITNESS:

AEROSTEP: Allenamento cardio in forma coreografata con e senza uso dello step.
BALL GYM: tonificazione utilizzando palline pesanti, palle, fitball.
DANCE FIT: Segui la musica in freestyle o costruendo coreografie con o senza step oppure scatenati con il pound …. Balla suda e divertiti a ritmo di musica.
FIT POWER: il fitness ad alta intensità con programmi di allenamento Intervallati e circuiti con attrezzi.
GAG: tonificazione dove i protagonisti sono glutei, addominali e gambe.
GINNASTICA DOLCE: esercizi di tonificazione generale ad intensità moderata.
KOMBAT TRAINING: gestualità delle arti marziali e sport da combattimento diventano un intenso allenamento per il sistema cardio-respiratiorio e per gli addominali. E’ previsto l’utilizzo anche del sacco e del metodo ThaiFit.
TOTALBODY: Tonificazione, cardio, flessibilità , in un mix di varie tipologie di fitness per allenare tutto il corpo.
PILATES MATWORK: il metodo a corpo libero o con uso di piccoli attrezzi per il miglioramento di forza del core e flessibilità.
PILATES & STRETCH: allenamento del core e miglioramento della flessibilità unendo in un’unica lezione le tecniche di pilates e stretching.
POSTURALE: applicazione di vari metodi di ginnastica posturale per il etensionamento e rinforzo delle catene muscolari.
TOTALBODY: Tonificazione, cardio, flessibilità , in un mix di varie tipologie di fitness per allenare tutto il corpo.
UPPERTONE & STRETCH: lezione dedicata alla tonificazine di addome, muscoli del tronco e braccia che include anche una parte di stretching.

il PALINSESTO del FITNESS: